Wir beginnen den Kurs immer mit einem „Warm up“, das mit einer einfachen Choreografie endet.

Im Anschluss mit funktionalen Übungen des Bewegungsapparates, kleinen Hilfsgeräten wie: Therabänder, Bälle und sonstiges Equipment, dass uns zur Verfügung  steht wird Trainiert, aber Hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht.

Am Ende des Kurses wird gedehnt und die Stunde beendet. Mit verschieden Übungen des funktionalen Trainings, das sehr abwechslungsreich ist, trainieren wir gemeinsam 1x die Woche.

Das Ziel in diesem Kurs ist Spaß an der Bewegung und Kräftigung des Bewegungsapparates.