Wach in die Woche mit Yoga

Angesprochen sind Frauen und Männer jeden Alters unabhängig davon, ob mit oder ohne bisherige Yogaerfahrung und unabhängig von der Beweglichkeit. Es geht um die Freude am Üben.

Von gedachten Vorstellungsbildern ausgehend wird Yoga zur Bewusstseinsaktivität mit positiven Wirkungen auf Seele und Körper. Eine innere Ruhe stellt sich ein. Diese Art des ganzheitlichen Übens wurde von Heinz Grill entwickelt und beschreibt den integralen Yoga.

• Schulter- und Nackenbereich bewusst entspannen.
• Den Atem seinem eigenen Rhythmus überlassen.
• Wirbelsäule mobilisieren, Rumpfkraft und Beckenboden stärken.
• Der ganze Mensch erfährt eine wohltuende Aufrichtung.

Die geführte Aufmerksamkeit der Übungsweise bewirkt eine mentale Wachheit – für einen freudigen, wachen Start in die Woche!

Bitte Wolldecke, kleines Kissen und warme Socken mitbringen.